วิ่งแล้วกลัวเชือกหลุด วิ่งแล้วดันเมื่อยข้อเท้า วิ่งแล้วเท้าพอง
แก้ท่าวิ่งก็แล้ว เปลี่ยนรองเท้าก็แล้วทำไมไม่หาย ลองเริ่มที่วิธีผูกเชือกรองเท้าดู!
เชือกรองเท้ามีความสำคัญมากแต่หลายคนไม่รู้ โดยเฉพาะมือใหม่ ไม่ใช่แค่รองเท้าที่ต้องซัพพอร์ต แต่การผูกเชือกรองเท้าให้เหมาะสม
ก็ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ช่วยเพิ่มการวิ่งให้มั่นใจได้!
Hotspot Lacing
สำหรับนักวิ่งหน้าเท้าโค้ง ไม่ต้องผูกเชือกแบบไขว้ บริเวณหน้าเท้าThe Runner's Loop
หากรู้สึกหลวมบริเวณข้อเท้า ผูกเชือกแบบไขว้ตั้งแต่รูแรกจนรูสุดท้าย เพื่อล็อคส้นเท้า ให้อยู่กับที่ขณะวิ่งBruised Toe Lacing
หากหัวแม่เท้าเจ็บบ่อยๆ ผูกตรงๆ หนึ่งข้าง อีกข้าง ไขว้รูแรกและรูด้านบนParallel Lacing
สำหรับนักวิ่งที่เท้าบวม ให้ผูกเชือกแบบเดี่ยว ไม่ต้องไขว้
